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⠀ Y tú, qué opinas? ¿Piensas que la sociedad, el sistema, la cultura, la educación y la tradición han querido definir por nosotras lo que significa el concepto de poder? ¿Qué entiendes tú por "poder"? Como siempre, ¡estaré encantadísima de leerte! #paradigmadeloscuidados #saludintegraldelamujer #sabiduriafemenina #empodérate #coachingparalavida #coachingholistico #terapeutaholistica #terapiaholistica #autocuidado #autoescucha

Hola, lectoras viajeras!! Sí, has escuchado bien: “Passeig de Gràcia”. He pensado que un libro como este podía ser una buena excusa para compartir contigo, seas quien seas y vayas donde vayas, y acompañarte unos minutos en tu viaje hacia... Espero que lo disfrutes y que aprecies esta idea de libro viajero que, desde el viernes pasado, está viajando por el Metro de Barcelona. Ah! Y pronto habrá uno viajando por el Metro de Madrid. Si te lo encuentras, por favor, etiquétame, porque me va a hacer muchísima ilusión. ¡Volvamos a generar la lectura como hábito viajero! Más info en: https://martacarus.com/libro-rota/ #libroviajero #recomendacion #reseñasdelibros #booktagramespañol #bookstagram #bookstagrammer #booklover #escritora #lectura #barcelona #metrodebarcelona

⠀ La importancia del coach y cómo se ha ido desvirtualizando ✺ El coach es un modelo de acompañamiento diseñado para ayudarnos a empoderar diferentes áreas de nuestra persona. ✺ Lo primero es descubrir esas áreas, detectar cuáles son las herramientas propias y potenciar y dar alas a las mismas para que se conviertan en capacidades y habilidades reconocidas por una misma. ✺ Desde ahí, el concepto global SIM (Salud Integral de la Mujer) ejerce un gran punto de referencia, ya que las sesiones que te propongo siempre estarán adecuadas a ti y tu necesidad. Encontrando así tu propio estado de salud, que te llevará a encontrar tu propio estado de motivación, sin juicio y sin exigencia. Solo placer por escucharte. #paradigmadeloscuidados #saludintegraldelamujer #saludemocional #saludmental #bienestar #amorpropio #saludemocionalfamiliar #autoestima #autoconocimiento #autoestimafemenina #autoescucha #quierete #amate #cuidate #saludlaboral #talleresparaempresas #formacionesparaprofesionales #workshop #recursoshumanos #saludmentaleneltrabajo #revolucióndeloscuidados

¿Quieres saber más acerca de la Salud Integral de la Mujer? Te cuento un poquito cuáles son los tres pilares fundamentales que sustentan mi proyecto. Un proyecto en el que te acompaño en el camino que estás apunto de emprender: el camino hacia la salud y el bienestar. Sígueme para saber más cositas relacionadas con la #saludfemenina o contacta conmigo para cualquier duda o consulta que desees realizar. Me llamo Marta Carús, ¡y estaré encantada de poder ayudarte! www.martacarus.com #paradigmadeloscuidados #saludintegraldelamujer #coachingemocional #terapiamenstrual #nutricionholistica #revolucióndeloscuidados #coachingparalavida #coachingholistico #terapeutaholistica #terapiaholistica #saludemocional #saludmental #bienestar #amorpropio #saludemocionalfamiliar #autoestima #saludmenstrual #autoconocimiento #autoestimafeminina #quiérete #cuidate #amate #autoescucha

⠀⠀ …y esta es mi reflexión acerca de cómo enfocamos desde el autoconocimiento el propio concepto de envejecer: ✺ La propuesta desde el paradigma de los cuidados es abrazar el propio proceso de madurez que nos acerca a envejecer desde el RE-conocimiento del paso del tiempo en nuestros cuerpos, al igual que ocurre con la naturaleza. ✺ Es el sistema el que siempre nos empuja a no aceptar los procesos vitales, porque así nos podemos convertir en precursoras y sostenedoras de mandatos de género que, sin darnos cuenta, nos vuelven a atravesar cuando pensábamos que ya lo habíamos superado. ✺ Abrazar nuestros cuerpos desde el entendimiento de lo que significa realmente envejecer no es otra cosa que vernos desde la ternura y la comprensión. -Marta Carús- Y tú, qué opinas? Te leo… #paradigmadeloscuidados #revolucióndeloscuidados #coachingparalavida #coachingholistico #terapeutaholistica #terapiaholistica #saludemocional #saludmental #bienestar #amorpropio #saludemocionalfamiliar #autoestima #autoconocimiento #autoestimafeminina #quiérete #cuidate #amate #autoescucha

A través de los talleres a medida genero un espacio de aprendizaje continuo donde valorar las necesidades de las personas que me contactan, para establecer itinerarios personalizados, poniendo en marcha propuestas creativas basadas en las realidades que preocupan el momento actual, realizando un marco de trabajo que promueva el cambio. Todos los talleres a medida están dirigidos a crear espacios de reflexión para el cambio de mirada hacia los cuidados, la empatía social, la corresponsabilidad y la responsabilidad emocional tanto en los espacios personales como laborales. Todo ello dentro de un marco metodológico que engloba: la escucha activa, la regulación de conflictos, la perspectiva de género y el autocuidado. Desde las pedagogías respetuosas de las que me nutro para llevar a cabo las formaciones, quiero abrir un modelo de cambio psicosocial buscando que el espacio formativo se trasforme en un lugar de encuentro con la vocación laboral, donde volver a conectar con la energía que nos trajo hasta aquí como docente, como empresaria o como persona que algún día fui y que se perdió en la vorágine de un sistema competitivo. Sí esto te resuena y te apetece que trabajemos juntas, ¡escríbeme! #saludemocional #saludmental #bienestar #amorpropio #saludemocionalfamiliar #autoestima #autoconocimiento #autoestimafeminina #quiérete #cuidate #amate #quierete #autoescucha #revolucióndeloscuidados #crisisdeloscuidados #formacionesparaprofesionales #paradigmadeloscuidados #workshop #autogestión #autocuidado #autocuidadoeneltrabaio #recursoshumanos #saludlaboral #saludmental #saludmentaleneltrabajo

⠀ -> ¿Qué es la terapia menstrual y qué propósito persigue? ✺ La terapia menstrual busca acompañar en su ciclicidad vital a la mujer, a través de un reconocimiento, sanación y comprensión de su propio ciclo que dará como resultado un bienestar físico y emocional. ✺ Un contacto íntimo y personal contigo, tanto si sangras como si ya no, donde aprender cómo observar tu menstruación; su ciclicidad, sus alteraciones, sus cualidades, la plenopausia y un largo etcétera. ¡Pide una sesión individual y descubre cómo mejorar tu salud menstrual y, por extensión, cómo aumentar tu bienestar general! 💞 🌐 https://martacarus.com/te-escucho/ #paradigmadeloscuidados #terapiamenstrual #ciclicidad #saludmenstrual #somosciclicas #terapeutamenstrual #bienestar #autoestimafeminina #terapeutamenstrualespaña #autoescucha #autocuidado

LOS AMIMENTOS DEL OTOÑO🍂

Se renueva todo...

Llega el tiempo de volver a crear hábitos de alimentación más encaminados a calentar el cuerpo.

Por aquí te dejo los alimentos para esta época del año, recuerda intentar comer de temporada ya que tu cuerpo agradecerá todos los nutrientes que le aportas cuando te nutres en consonancia con la estación que vives y habitas:

🥑FRUTAS:
melocotón, higo, uva, pera, manzana, moras, plátano, dátil fresco, aguacate, mandarina, membrillo, limón, granada, chirimoya.

🍅VERDURAS Y HORTALIZAS:
Acelgas, champiñón, coles de hoja, berenjenas, boniato, maíz, puerro, pepinos, últimos tomates, calabacín, ajos, judías verdes, endivias, zanahorias, setas, calabaza, kale, castañas, berros, acelgas, alcachofas, apios, espinacas.

Es una época interesante para consumir prebióticos y probióticos.

Esta lista de recomendaciones está basada en la península Ibérica, te recomiendo que encuentres alimentos locales para crear esa consonancia vital y acercar la nutrición a una economía más sostenible.
 Soy Marta Carús, experta en #nutricionholistica. Si tienes cualquier consulta, no dudes en contactarme. ¡Encantada de poder ayudarte! 
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