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El pasado sábado 23sep presenté ROTA en @lacuidaddelalba Un lugar que te invita a estar presente, a conversar y compartir desde el disfrute y la calma. Gracias a todas las personas que vinisteis a conocerme y conocer el libro, compartir y co-crear un espacio de reflexión basado en el respeto mutuo. 🙏💜 REGALOS vitales. Gracias de corazón por darme la oportunidad de presentar ROTA. Allí podrás hacerte con tu ejemplar😘 no dudes en pasarte, es un espacio alucinante.

Vamos de camino al otoño, empiezan los meses con "R" para poder deleitarnos con esas tardes de colores rosáceos, azules y morados en el cielo. Para mí, es una de mis estaciones favoritas. El Otoño me da la oportunidad de volver a mi cuevita, habitarme hacía el interior, son meses de deleite, autoescucha y mucha bolita en el sofá acompañada de un buen tecito de @walden_teypoesia y un libro!!!! Volver a jugar con las hojas caídas, escuchar el cambio de viento y sentir esa frescura al respirar... Umm otoño!!! Y tú, cómo lo vives. #otoños #feliz #autocuidados #vida#libros#tes#mujeres #autoescucha

Volver de vacaciones. Volver a conectar. Volver a acompañarte desde el respeto y el amor. Volver a la profesión elegida, es un regalo.🙏💜 Ya estoy por aquí de nuevo con las pilas recargadas, llenita de energía y ganas.🐚🌊🌻 Os mando un achuchon enorme, para este comienzo de semana #septiembre #saludintegral #saludemocional #autocuidados

Vacaciones 🐚🌊💜 Marcho unos días de descanso para conectar conmigo, la calma y la inspiración. Volveré con cositas nuevas que nos ayuden a seguir en este caminar hacia la revolución de los cuidados. Gracias por estar al otro lado compartiendo, apoyando y creyendo en esta gran r3volución. Os mando un abrazo a todas y cada una de las personas que formáis parte de este sueño💜💜 Nos vemos en unos días. 🙏💜💙💚💛

Gracias por estar ahí a mi verita 🌞🐚 Hoy me lanzó con cositas nuevas para que podamos seguir creando, generando y compartiendo en Red este cambio biopsicosocial tan importante. Os dejo los primeros episodios de el paradigma de los cuidados en Spotify. Hechos con la mayor humildad (he de decir que son los primeros pinitos en edición jijijiji) que, por cierto me ha resultado súper difícil 😅👀 al menos para mí jijiii veréis que mejoran cada uno.... Espero que los disfrutes!!! En este momento tienes 3 episodios. 1. Con Sandra Magro experta en Restauración de Ecosistemas. 2. Con Belén Caso y su manera de acompañar desde el respeto más absoluto a la infancia. 3. Maitena Monroy Activista feminista que nos da claves para abordar la revolución desde la alegría. La diversidad nos nutre y nos hace crecer, por eso cada capítulo está tratado desde la especialidad y la trayectoria de mujeres que como yo, queremos hacer de este mundo un lugar mejor🙏💜 Gracias todas y cada una de las que hacéis posible este camino en Red, Sororidad y Nutrición constante. Namaste🐚🌼 #paradigmas #saludemocional #medioambiente #cuidados #mujeres #feminismo #referentesfemeninos #emprender #podcast

A veces cuando me despierto me gusta levantar mis brazos todo lo que puedo.Desperezandoasí así mi cuerpo, mirarlos como si pudieran tocar el cielo, generando espacio para la observación, la calma, la no prisa. ¿Cuántas veces te permites estos momentos de autobservación? Te invito a que estos días de calor, te levantes así: con calma, estirando los brazos y mirarlos, levantando las piernas y mirarlas, mirar tu cuerpo, entero, tendido, sin prisa... ¿Qué emociones te vienen a la mente? ¿Qué te apetece hacer? ¿Puedes regalarte el día sólo para ti?? Feliz lunes de agosto🐚🐚 Gracias #Mathilde Langevin por esta maravillosa foto ha sido tan inspiradora 🐞🌞

Hoy me gustaría hablar de las denominadas “vacaciones” un concepto que, casi siempre, nos hace esbozar una sonrisa aunque sea ligera, imaginándonos en algún lugar perdido, mágico, sin estrés, sin ruidos, dándonos permiso para el descanso. Qué pasaría si a través de nuestros espacios de autocuidados pudiéramos sentir qué estamos de vacaciones una vez al mes, una vez a la semana, una hora al día… Resulta extraña la propuesta, verdad. Si te apetece te acompaño a descubrir cómo hacerlo, ¿te animas? La propuesta que te traigo es sencilla y a la vez compleja ya que la primera pauta a seguir es priorizarte, sí así es, priorizarte. Cuando ponemos el foco de atención en nuestro propio ritmo, el cuerpo nos habla y nos da las claves para mitigar este estado de cansancio y saturación, que, en ocasiones, nos ofrece la rutina. (Un estado que no se da en vacaciones porque nos permitimos fluir) Pues bien, la ides es que en estos meses podamos practicar la idea de la auto-escucha de manera sencilla, realizando pequeños cambios, que nos hagan esbozar esa sonrisa, la misma que has esbozado cuando has empezado a leer este post. Cierra un momento los ojos. Imagínate en un lugar perdido, sin ruido, sin prisas, sin “tengo que” ahora, respira profundamente, en tres ocasiones, observa como el aire entra y sale de tus pulmones, vientre, espacio clavicular…presta atención simplemente a este proceso natural que realiza tu cuerpo: la respiración. Ahora abre los ojos, observa la sala dónde estás, vuelve a respirar en tres ocasiones con el mismo grado de consciencia. Observa cómo está ahora tu cuerpo, qué ha cambiado desde que empezaste a leerme. Este pequeño ejercicio, nos devuelve al presente de manera inmediata, consciente, dando espacio a escuchar qué quiere mi cuerpo en un momento concreto. Sé que no es lo mismo que estar en la playa, dormir sin despertador y dejarnos llevar durante esos días de “vacaciones” pero... ¿¿qué pasaría se dedicáramos estos 5 min al día a regalarnos este estado de presencia?? ¿¿Crees que llegaríamos menos cansados/as, estresados/as a nuestras esperadas vacaciones?? Cuéntame qué opinas sobre esto Feliz día para todas/os #descanso#cuidados

Qué ganas de seguir compartiendo y generando @cicloyfertilidad ha sido un placer. Gracias a todas ls personas que estáis al otro lado haciendo revolución conmigo!!! Feliz fin de semana de calorcito💜🎉💚 #ciclicidad #fertility #mitos #masculino #femenino #paradigmas